20 сентября 2017
Тело как вместилище души...
Незадолго до отъезда в Аргентину у меня появился стук в левом колене, т. е. во время разминки коленей — когда я их крутил - левое колено издавало громкий стук на весь зал.
Я не обращал внимания, главное — не болит, ну и ладно.
Но через некоторое время левое колено начало бултыхаться при ходьбе — идешь и чувствуешь, как на каждом шаге коленный сустав со звуком - блюк-блюк - как бы выскакивает из паза…
Я забеспокоился, но времени не было перед отъездом проконсультироваться у специалистов и мы уехали.
В Аргентине блюк-блюк в колене усилился. Видели, наверное, как на улице ходят некоторые пожилые люди — одной ногой шаг сделал, а вторая нога ниже колена делает полукруг и только потом делается шаг.
У меня со стороны не было видно такого, но на микроуровне было такое ощущение. И я понял — Я НЕ В ПОРЯДКЕ!!
Что делать? Как здесь обслуживаться у врачей мы еще не знаем, знакомых специалистов нет… И я залез в Интернет и изучил огромный материал — всё что касается проблем с коленями.
Всё оказалось просто в случае — проблемы с коленями, как правило, в подавляющем большинстве случаев, это оборотная сторона комфортной жизни, а проще говоря — человеческой лени.
Известный врач Сергей Бубновский утверждает: «Стареют не годами, стареют — ногами».
Когда у меня появилась машина, я стал меньше двигать ногами.
И если в городе я еще ходил пешком от стоянки до дома, то построив дом, я подъезжал уже до крыльца. Дочка шутила: «Пап, скоро ты и до туалета будешь на машине ездить»:))))
Мы, люди, часто не улавливаем простые причинно-следственные связи.
Например, я знаю многих молодых людей, бравирующих своим излишним весом…
Но когда у них ломаются кости или возникают другие проблемы со здоровьем — они удивляются: «Как же так — на ровном месте?».. Или на полном серьёзе умозаключают — это Карма у меня такая…
Я хочу тезисно поделиться - как я самостоятельно вылечил своё колено и некоторыми наблюдениями про тело.
1. Исходил из главного принципа - Если какая-то часть человеческого тела не используется — происходит её деградация.
а) Поняв это, я стал загружать свои колени, прежде всего приседаниями. Перелопатил Интернет и нашел прекрасный комплекс статистических упражнений именно для колен.
Например, посидите 30 секунд на воображаемом стуле, опираясь спиной к стене, колени под углом 90% - на колени сразу падает нагрузка…
И знаете - колени «заулыбались», «подняли бровки», «повеселели»:)))… Особенно было благодарно мне левое колено — ведь я вёл постоянно с ним мысленный диалог.
И чудо — буквально через месяц - полтора исчез - и стук и - всякий «блюк — блюк» при ходьбе!
б) Все части тела должны функционировать по своему назначению:
- ноги — ходить, руки — делать, колени, локти — сгибаться,
- два пальца ниже пупка — вырабатывать энергию;
- мозги — работать (т. е. исследовать, «кипеть»:))), изучать, любопытствовать, размышлять,
2. Заботиться о своём теле.
Есть такие выражения - «В здоровом теле — здоровый дух», «Душа покинула тело», «Тело является вместилищем нашей души»..
А еще есть - «Душой не стареют».. А когда говорят - «Постарел», имеют в виду тело…
И если душа может быть вечно юной, то тело имеет свойство стареть.. И в моих силах помогать телу, заботиться о нём, делать его крепким, гибким, стройным и красивым.
Если раньше я больше заботился о своей машине — регулярно делал ТО, старался, чтобы она работала как часики, то сейчас весь фокус внимания направил на себя:)).
3. Слушать своё тело и разговаривать с ним.
Как-то мой сэнсей сказал: «Если ты прислушиваешься к своему телу, оно само подсказывает - чего оно хочет: сегодня хочет побороться, порастягиваться или поработать с тяжестями».
Я с некоторых пор тоже стал сознательно прислушиваться к своему телу, разговаривать со своим телом, с его частями. И вы знаете — тело радуется — его замечают, оно существует, к его мнению прислушиваются:)))
Например, недавно я переел торт и в левом боку появилась ноющая боль (начали «возмущаться» селезенка и поджелудочная железа).
Пришлось просить у них прощения, давать обещание, что я больше так не буду. Боль сразу прошла!:)))
Теперь когда я смотрю на вкусный торт, я чувствую, как на меня испытующе смотрят селезенка и поджелудочная - «Ты обещал!». И я им отвечаю: «Девочки, расслабьтесь, я дал слово, я — держу слово!» и ем в меру:))).
4. Чтобы что-то ценить — надо вначале его потерять.
Когда я раньше часто слышал - «Берегите колени!» - я не понимал, чего их беречь, что с ними может случиться?
А сейчас я иду, прислушиваюсь к своему телу, чувствую как играет каждая мышца и теперь понимаю, что означают простые слова - радость физического движения!!
Булат Курмангалиев,
Буэнос Айрес, 10 апреля 2017 года